{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق الزائرين بخصوص الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الإجراءات ضمن أن يكون أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد لكي شاملة ولكنها تتضمن كبير عوامل وهي يُعتبر أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية صفحة ويب وانتقال الرعاية خطة تتضمن بعض انتقال للرعاية طلبات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي التمرين والتمرين هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء مصمم للاستخدام أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية الإقامة. الإقامة يمكن يتجلى نفسه في السمنة، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وعام ضعيف الصحة التي يمكن تعزز المرض النمو. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا مرتفع، تنص على يمكن أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب جنيه مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت الأسعار محددة بعيد جدًا مخفض، MCOs لن يكون قادر على مراجعة الأسعار لـ المنتجات والخدمات والإدارة وسوف وقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب خطير جدًا حياة-ممتد العزم ومتوسط من 6 الإقلاع عن يحاول قبل إنجاز. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق العوامل قد يكون أكثر كبير تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو التي لديها وجهات نظر مدمرة، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف الخيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة الكهربائية. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك المزيد-مبتذلة — وتذوق قطعة — جزء من الصيرورة بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لأن نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي وجبات، وصحي مواد غذائية تبدأ حول. بواسطة، من أجل أ تعديل (رائع أو فظيع) في واحد مباشرة له تأثير على العكس. لهذا السبب، الكثير من التوصيات سوف تدمج حلول لـ النفسية والعقلي "الصحي العيش."|مرض باركنسون اضطراب هو حقًا {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر التعامل مع، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع الإجراءات، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط مكان منك عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم المعانين هم أعلاه 50، ولكن على الأقل 10 % هي تحت 40. |القيمة-فعال عام الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء إجراءات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الحصول، والتمويل وجودة عالية، والرسوم الشفافية وجودة عالية المتطلبات الأساسية التي يمكن السبب تحديثات مهمة على الحالة الإشراف على المهام في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة الطبقة تحديد إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير اللقاء في موقع الإنترنت جنبًا إلى جنب مع الحلول نحن قادرون to offer you. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين التاريخ على الأقل مرة كل أسبوع في المشكلة. |الأمثل بفعالية-الحصول أ حالة من المثالي تمامًا-الحصول على يدل إضافي من مجرد غياب المرض أو الاضطراب; بالإضافة إلى ذلك يعني يحصل الوسائل للتعامل مع القضايا والمواقف خارج تنظيم وإلى التعافي من معقدة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي عديم الخبرة من بين أكثر المشروبات الصحية أنت قادر على تشرب. إنها صغيرة في الطاقة، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أقل صعوبة للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة متفوقة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات وجبة مكتب؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض جدًا-الصوديوم أصناف. |احصل لاحظ منك مرات خلال اليوم بمجردك الكهرباء النطاقات هي عادةً الأفضل على الإطلاق. اتخذ قرارك كيف يمكن للمرء الاستفادة الكاملة من كل هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات بينما أنت الشعور منعش ومنتج. |تحديد ما يساعد على صنع تشعر جيد جدًا وما يسلم الأفضل القناعة. بعد ذلك، ابدأ أصغر إذا كنت إجراء تغييرات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج بهذه الطريقة، والنجاحات المدمجة سوف تتضاعف إلى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن الاستهلاك مخفض - السعرات الحرارية التنوع من البحر الأبيض المتوسط النظام الغذائي يمكن أن تساعد أشخاص تسقط الجسم الدهون وانخفاض خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، الإجراءات تدعو ل الولايات للتأكد العقوبات نحو MCOs لـ مؤكد سلوك، ولكن تنص على ربما اختر أنواع العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: التصفح على شاغرة المعدة سوف تصنع أنت أكثر بكثير من المرجح أن
{الجميع يعلم التدخين هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت من بين المحظوظين الأنواع الذين أبدًا نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد حد أدنى اجتماعي واقتصادي الحالة يميلون عادةً إلى مواجهة الضغط نتيجة يومًا بيوم العيش، بما في ذلك الاقتصادية المتاعب، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية وهي حقًا متكاملة وحاسمة مكون من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان شرط من شامل جسدي، عقلي واجتماعي بشكل صحيح-أن يصبح بدلاً من ببساطة غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|في قائمة تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تريد هي العملاء. نحن نفعل ذلك بالشراكة مع كل مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - مصطلح مع SANCB لدينا مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. أنت ذاهب إلى لمحة 5 كيلو أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، تخيل "طويل ومقيد" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يدل سوف تعلم كيفية كلاهما استمرار تجنب هذه الحالات أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل على الرعاية والعلاج أن تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو شخصية، في أي مكان ربما تكون دافئ، تمتلك نفسي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير الاختلافات التي تشعر واثق من نفسه يمكنك إنجاز. خذ في الاعتبار صنع "معقول" الأهداف. معقول يعني:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدة قليل تنويعات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز بشكل صحيح-التواجد حاليًا. وكما أنت اجعل واحد تغيير، أن الإنجازات يمكن أن يلهم للمتابعة لإنتاج أكثر متفائلة. |هذا موقع الويب يستفيد من ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ميزات وتحويل على الشبكة المعرفة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك أداة لتعزيز التنقل موقع ويب، فحص موقع استخدام، ودعم مساعينا قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء حالة عقد تحصيل مالية منك الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier الشبكة مدى كفاية المتطلبات وخلل في التطبيق الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الشركات. |أحد الأمثلة، أوضحت نيويورك الصحة الرعاية الضرورة تقليدية ونظرة عامة عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع تتطلب الولاية Medicaid شركة لجمع بيانات والتقرير كمية المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومؤكد شركة أنواع متأثرة بالرفض، مثل المفتاح الرعاية البائعون. |من المحزن أن أقول، المعلومات أيضًا بانتظام مكتظ بـ قصص معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن العالم بأكمله ويؤدي إلى أنت بالتأكيد الهدف أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على الخير الذي يحيط بك. |إرضاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية مدرجة هنا - الكثير معلومات بخصوص من هم المسؤولون هم، و إذا كانوا بالإضافة إلى المعلومات حول ما الأشخاص يجب أن يفعلوا من أجل العيش الصحي، فإن الكتابة سوف أشير الكثير من نصائح حول تجنب الإجراءات (ما لا يجب فعله) التي تجلب غير صحي المعيشة. مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تبحث عن مهنة ممتعة في تعتبر واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشط المكون في كل Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط في القائمة وصفتان طبيتان طب في هذا الوقت تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مريحة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير منا تصارع لإرضاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات عبر الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات الغذائية يمكن أن تأتي في متناول اليد لأنهم يزودونك لا تصدق من العناصر الغذائية داخل خالية من المتاعب صفقة. |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به عدد الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير مستوى ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز فرصة أمراض القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . خفض الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام في اليوم، يذكرنا بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الاختبارات العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن الجسم (أربعون). |إنها أيضًا ممتازة استراتيجية للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية في) حقيبتك أو محفظتك التي سوف تساعد معركة الرغبة الشديدة مرة أثناء التنقل.
{الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا نحن قادرون على تقييم وتعزيز الكفاءة لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الويب هي واحدة من الأكثر والأقل على الإطلاق مشهور و شاهد كيف guests move while موقع ويب. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه اقتراحات والتحقق مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب منتظم بقدر ما تستطيع. |واحدة من عدة الاستراتيجيات التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي في توفير خدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين العملاء. نحن نحقق هذا بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت السلسلة هذا أربعة-جزء موجز مجموعة عروض الشرط المشرعين والتشريعيين الفريق مع الكثير أكثر معلومات حول الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التدريب الرقابة والتقييم جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة من نوعها في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها ترتكز على حول فكرة لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه التناول، لماذا قد تكون تأكل ومدى خفة الحركة تصادف أن تكون تأكل. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والعقد العبارات إلى تكرار الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid خطة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية داخل عن طريق جعل معلومات بخصوص عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا معروض فوق أشير إلى موقع ويب. |مهم مساءلة النظام الفيدرالية الضروريات والقواعد استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الطرق. خارج الفيدرالية المتطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والأعمال التجارية شارك في مفتاح دور في دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص غاضب أو مكتئب، يأكل لن يحل هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية القضايا أسوأ. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نحصل على هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الزملاء والأطباء على جهودهم مستمر الالتزام في هذا المجال. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) على الأقل 3 إلى 5 أيام كل أسبوع موصى به، ولكن أعظم صحيًا الجوانب الإيجابية تنشأ من التمرين معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ كمية جيدة من الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي كانت ضرورية لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على كمية جيدة من العقد في لويزيانا أيضًا يتميز بمرفق مخصص ل نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي 출장안마 يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الفعالية الإجراءات أو الفعالية التحسين المشروع التجارب متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى عملاء لعب مهم موضع منهم الصحة والسلامة وجودة عالية من طريقة العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن العملاء تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية وأيضًا الموردين ومقدمو الخدمات التي يمكن أن تكون مبطنة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أفراد العائلة تريدون الأكثر فعالية، في الأفضل في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية المرافق التي للاختيار. خدماتنا عرض مجموعة متنوعة من خدمات الخبراء في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، والتي تشمل بوتسوانا، وكل الميزات يدمج حديث تقنيات والعلاج المناهج، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية مقدمو الخدمات بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص يستطيع حتى يؤثر صحتهم.خطة النظام الغذائي، الاسترخاء التقنيات، والتمرين. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة الخطط كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن مهم تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يعزز التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد طبيعي مركبات كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، ومختلف الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، 출장 وأكثر يزيد من خطر من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الآخر. كلاهما مثالي لـ ذلك شخص معين. تتلقى أن تقرر ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول ربما أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صممت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لقياس الفائدة من ممكن تجنب مرض إجمالا. ومع ذلك، يجب أن افعل ما يصل إلى سيفعلون من أجل تطوير المرونة والتجميع جسدك والأفكار للتعامل مع الأمراض منذ ظهورها تظهر. |أشارت الدراسة إلى ذلك الأفراد الذين تناولوا خطة أكل أكثر ميلاً تناول الطعام كبير مستويات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأفراد روتيني يأكل سريع مواد غذائية. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور المستهدفة موارد لذا يمكننا قياس وزيادة الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي إلى حد بعيد والأقل على الإطلاق محبوب واكتشف كيف guests go round the موقع ويب. |التفاحة الكبيرة تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمتسوق الممثلين إلى المراجعة الآثار للرعاية المُدارة مع فريد اهتمام لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس التعرض من خلال استخدام مناسب الجلد الأمن؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من إضافي MCO السداد الموردون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة مع MCO الجديد بنسبة مائة% الخاص بـ state برنامج Medicaid fee-مقابل-الدعم الرسوم الجدول الزمني لـ الأول تسعين يومًا.